请测试自己两周内的情况,简单有四个选项。

①根本没有   ②有点符合   ③差不多符合   ④完全符合。按这样的去评分。

1：浑身乏力，做事懒散，对生活没有兴趣。

2：情绪低落，态度冷淡，做什么事情都无精打采。

3：常常怀疑自己的能力，总觉得别人比自己优秀，认为自己没有优点，不自信。

4：偶尔想不开，想要结束生命。

5：经常一个人感到压抑:，不喜欢同别人联系。

6：习惯性感到痛苦、悲伤，一个人的时候会流泪。

7：遇到挫折或困难容易自责，从而产生自卑心理。

8：感受不到生活、工作和学习带来的所有乐趣。

9：注意力难以集中:、健忘。

10：不喜欢大声说话:，次数也慢慢减少，思维变得迟钝。

11：行为变得缓慢，做点小事儿就会觉得非常疲劳，经常会产生一种心有余而力不足的感觉。12：表面儿越是开心，内心越是孤独。

13：心态消极悲观。

14：做事:犹豫不决，难以下定决心。

15：食欲差，消化也不好。

16：体重减轻，经常出现头痛、头晕等表现。

17：晚上常失眠，睡眠质量差。

18：有自残倾向和行为。

以上的分数加在一起。如果总分数小于30，说明有时会因为一些事儿感到沮丧。

超过30分，说明已经出现抑郁症表现，但不严重。

超过40分就需要重视和调理了。