我们平时听说过吧，当年龄大的人，干活累时，让别人捶捶背，很多小孩子也许会的，捶背在中国传统孝道里民间的有说法。

拍背是人们日常生活中经常使用的保健方法和调节身体的方法，能起到改善身体不适症状的作用。 恰当、适度、适时的拍打背部可以帮助睡眠和排痰，但是如果不恰当的处理,也可能给身体带来伤害或加重病情，所以，了解部分拍背知识很有必要。

背部主要分布有足太阳膀胱经和督脉。皮肤肌表为阳，足太阳膀胱经主一身之表，是阳经之首；督脉总统一身阳气，后背是一身阳气所在，是阳脉之海。

拍打后背可以治疗很多种疾病，但具体的治疗范围要根据部位来确定。如拍打后背上的肺俞等穴位，可以治疗气喘、咳嗽等症；拍打背部正中的至阳、身柱等穴位，可以治疗阳虚、畏寒等症，拍打背部偏下部位的肝俞、脾俞等穴位，则对高血压有好处。

1：敲打后背属于推拿方法的拍打叩击等手法，主要通过局部的震动作用，使力量渗透至背部深层的肌肉，同时可以改善局部的血液循环等情况。由于背部肌群多为维持骨骼稳定的肌群，且不容易得到锻炼，因此容易出现劳损痉挛等情况，外加受风着凉等因素，很容易出现局部的肌肉劳损、循环不畅、软组织粘连或筋膜的炎症等。时常敲打后背，特别是作用于背部大肌群，可以有效的起到放松紧张痉挛的肌肉，改善局部代谢的作用。经常敲打后背，可以舒筋活络，解除疲劳，促进血液循环，增强新陈代谢。对于缓解背部肌肉劳损、防止脊柱椎体出现退变有很好的作用。

经常敲打后背的时候，可以将手握成拳或空掌拍打，自上到下轻轻地敲打，力度不宜过大。也可以使用专门敲打背部的工具。每天一到两次，一次20到30分钟。

在敲打的过程当中一定要注意避免敲击到肋骨以及肩胛冈等肌肉附着的位置，否则会由于频繁受到刺激，导致附着点出现炎症状态，就会在形成局部炎性的堆积，导致出现其他疼痛症状。

除了拍打背部外，夏季是养阳气的好机会，还需要从精神、饮食、起居和运动等各个方面入手，避免动怒烦躁，保持神清气爽，以护心阳；饮食不可过度贪食寒凉，以免损伤脾胃，导致呕吐、腹泻等胃肠问题；每天清晨应早起，可适当晚睡，但要避免熬夜；夏季的运动以活动筋骨、调节气息、增强体质为目的，推荐太极拳、游泳、散步等，不宜剧烈运动。当然，还有很多背部调理保健的方法：刮痧、

滚背、捏脊、艾灸、拔罐、针刺、挑筋、埋线、熏蒸、按摩、揉捏等等，

希望对大家有所帮助，传播医学健康知识，共同学习，营造身心健康快乐幸福生活。